Apps y reflexiones para tu mente y productividad

Aquí encontrarás recomendaciones de apps para salud mental, productividad y análisis profundos de frases inspiradoras de libros que te acompañarán día a día.

NEUROCIENCIA Y TECNOLOGÍA

5/8/20242 min read

A cozy workspace with a laptop displaying a mental health app, surrounded by a notebook and a cup of tea.

La tecnología ofrece oportunidades para mejorar nuestro bienestar

Las aplicaciones de salud mental utilizan principios de la psicología para ofrecer técnicas de meditación que pueden reducir el estrés y la ansiedad. Además, herramientas como los dispositivos de seguimiento del sueño y la actividad física ayudan a los usuarios a monitorear y mejorar su salud general. Si bien están pensadas como apoyo al bienestar diario, es importante recordar que no reemplazan el acompañamiento profesional.

Recomendaciones sobre aplicaciones móviles para la salud mental en 2026.

Finch

Combina mindfulness y autocuidado con un estilo lúdico (cuidar “una mascota virtual” mediante actividades de bienestar).

Calm

Enfocada en la relajación y el sueño: historias para dormir, sonidos calmantes, meditaciones guiadas y ejercicios de respiración.

Mindfulness, relajación y hábitos de bienestar

Headspace

Una de las apps más populares de meditación y mindfulness con prácticas guiadas cortas, ejercicios de respiración y contenido para estrés, sueño o enfoque.

App de diario y seguimiento del humor, muy simple y visual: elegís cómo te sentiste y qué hiciste, y con el tiempo podrás identificar áreas de mejora.

Daylio