Entendiendo la mente en tiempos digitales

Accedé a materiales especializados, herramientas prácticas y contenidos actualizados para fortalecer tu comprensión y gestión segura de la salud mental en entornos digitales

Bienestar digital

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Identidad en línea

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Autocuidado digital

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*Nuevo* Programa Acompañamiento Digital para Jovenes

Aqui encontraras una guia con fases fundamentales para enseñar herramientas digitales a los mas jovenes

Acompañamiento Digital

Guia Ciberseguridad para Psicologxs

Aqui encontraras una guia con conceptos fundamentales para aplicar a nuestra practica clinica.

Guia de ciberseguridad para psicologos

Curso gratuito Ciberpsicologia 101

He elaborado un sensillo curso con informacion relevante que me hubiese gustado tener cuando empece a explorar este campo.

CURSO INTRODUCTORIO CIBERPSICOLOGIA 101

Psicologia para Devs

Aqui encontraras un pdf con algunas claves para comprender insights psicologicos dentro del desarrollo de software

Psicologia para Devs

Ciberseguridad Coaching Comportamiento Consumo tecnológico Infancias Inteligencia Artificial Neurociencias Psicología Salud Mental Tecnoestrés Tecnologia

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¿Tenés dudas sobre cómo la tecnología afecta nuestra salud mental y emocional?

Acá vas a encontrar respuestas a las preguntas más frecuentes. Te invito a acompañarme en un video explicativo y a explorar juntos artículos especializados para profundizar en esta disciplina en constante evolución.

Este espacio está abierto para que podamos dialogar, reflexionar y compartir aprendizajes. Porque entender lo digital es clave para cuidar mejor, y eso lo hacemos entre todos.

Video #short explicativo

Descubre el Poder de la Ciberpsicología

En este video te presento una visión introductoria sobre cómo la ciberpsicología impacta en nuestra vida diaria. Una herramienta poderosa para comprender nuestra relación con la tecnología y fortalecer el bienestar emocional en entornos digitales.
(Available only in English)

Video #short explicativo

¿Quién Eres en Línea? Ciencia y Reflexión sobre Identidad Digital

¿Qué dice tu presencia digital sobre ti? En este video analizamos el concepto de identidad digital desde la ciberpsicología: cómo se forma, por qué importa y qué señales proyectamos en entornos conectados. Una mirada con base científica para ayudarte a construir una huella digital más consciente, coherente y protegida.
(Available only in English)

Artículos

Bienestar Digital: Clave para tu Salud Mental

En un mundo hiperconectado, cuidar de tu bienestar digital es tan importante como cuidar tu cuerpo. La exposición constante a pantallas, notificaciones y redes sociales impacta directamente en tus niveles de ansiedad, concentración y calidad del sueño.

Estudios recientes indican que el adulto promedio pasa más de 7 horas al día frente a pantallas. Aprender a establecer límites digitales no es una moda: es una estrategia de autocuidado basada en ciencia.

En Código Calma, te guiamos con herramientas prácticas desde la ciberpsicología para que puedas usar la tecnología a tu favor, sin perder de vista tu salud mental ni tu energía emocional.

Preguntas frecuentes

Quiero ofrecerte una mirada clara y sencilla sobre cómo te relacionás con la tecnología y de qué manera puede influir en tu bienestar mental, emocional y social.
Mi intención es acompañarte para que entiendas mejor cómo los entornos digitales que usás todos los días impactan en tu salud integral.

Vivimos en una era de hiperconexión, donde gran parte de nuestras interacciones, decisiones y emociones se ven mediadas por la tecnología. Cuidar la salud mental en lo digital significa establecer límites saludables, desarrollar pensamiento crítico y prevenir el agotamiento emocional, la ansiedad o el aislamiento derivados del uso excesivo o poco consciente de dispositivos y plataformas digitales.

La ciberpsicología es una rama de la psicología que estudia cómo las tecnologías digitales —como redes sociales, inteligencia artificial, videojuegos, entornos virtuales o dispositivos móviles— influyen en nuestras emociones, pensamientos, comportamientos y vínculos sociales. Va más allá del uso de internet: analiza el impacto psicológico del entorno digital en nuestra identidad, bienestar mental, toma de decisiones y relaciones interpersonales. También permite comprender fenómenos como la adicción digital, el ciberacoso, la sobreexposición o la fatiga tecnológica, entre otros.

A través de contenidos especializados , te ofrezco estrategias prácticas para mejorar tu bienestar digital, gestionar el uso consciente de la tecnología y proteger tu salud mental en entornos conectados. Código Calma es un espacio de orientación, reflexión y formación donde encontraras temáticas que pueden ayudarte a navegar y sentirte mejor en línea.

Abordo temas fundamentales como el bienestar digital, la optimización del tiempo en línea, las repercusiones psicológicas de las redes sociales, la adicción tecnológica, el ciberacoso, la construcción de la identidad digital y el autocuidado emocional en espacios virtuales. Todo ello desde una perspectiva psicológica rigurosa, accesible y fundamentada en evidencia científica.

A cualquier persona interesada en reflexionar sobre su relación con la tecnología y fortalecer su equilibrio emocional en entornos digitales. Es útil tanto para usuarios generales como para profesionales de la salud, educación, comunicación y padres que desean acompañar de forma consciente el uso digital en su entorno.

El primer paso es observar tu relación actual con la tecnología: cuánto tiempo pasas conectado, cómo te hace sentir y qué impacto tiene en tu bienestar diario. Desde Código Calma te invito a explorar los contenidos del blog, reflexionar sin juicios y aplicar pequeñas acciones sostenibles que te ayuden a reconectar contigo, establecer límites sanos y priorizar tu salud mental en el entorno digital.