Aplicaciones de productividad y calma
Aquí encontrarás recomendaciones de apps para salud mental y productividad.
Las aplicaciones de salud mental utilizan principios de la psicología para ofrecer técnicas de meditación que pueden reducir el estrés y la ansiedad. Además, herramientas como los dispositivos de seguimiento del sueño y la actividad física ayudan a los usuarios a monitorear y mejorar su salud general. Si bien están pensadas como apoyo al bienestar diario, es importante recordar que no reemplazan el acompañamiento profesional.
Pequeños hábitos,
gran diferencia.
Estas herramientas no reemplazan el acompañamiento profesional. Son puntos de partida que muchas personas encuentran útiles.
Estas sugerencias son orientativas y no constituyen prescripción terapéutica.
Mindfulness, relajación y hábitos de bienestar
Headspace
Una de las apps más populares de meditación y mindfulness con prácticas guiadas cortas, ejercicios de respiración y contenido para estrés, sueño o enfoque.
Finch
Combina mindfulness y autocuidado con un estilo lúdico (cuidar “una mascota virtual” mediante actividades de bienestar).
Calm
Enfocada en la relajación y el sueño: historias para dormir, sonidos calmantes, meditaciones guiadas y ejercicios de respiración.
Diario, hábitos & rastreo
Daylio
App de diario y seguimiento del humor, muy simple y visual: elegís cómo te sentiste y qué hiciste, y con el tiempo podrás identificar áreas de mejora.
PTSD Coach y Mindfulness Coach
Ejercicio de respiración, relajación y rastreo de síntomas.
Este contenido es educativo. Las apps recomendadas acompañan el bienestar diario y no reemplazan atención profesional.