Aplicaciones de productividad y calma
Aquí encontrarás recomendaciones de apps para salud mental y productividad.
Las aplicaciones de salud mental utilizan principios de la psicología para ofrecer técnicas de meditación que pueden reducir el estrés y la ansiedad. Además, herramientas como los dispositivos de seguimiento del sueño y la actividad física ayudan a los usuarios a monitorear y mejorar su salud general. Si bien están pensadas como apoyo al bienestar diario, es importante recordar que no reemplazan el acompañamiento profesional.
Mindfulness, relajación y hábitos de bienestar
Headspace
Una de las apps más populares de meditación y mindfulness con prácticas guiadas cortas, ejercicios de respiración y contenido para estrés, sueño o enfoque.
Finch
Combina mindfulness y autocuidado con un estilo lúdico (cuidar “una mascota virtual” mediante actividades de bienestar).
Calm
Enfocada en la relajación y el sueño: historias para dormir, sonidos calmantes, meditaciones guiadas y ejercicios de respiración.
Diario, hábitos & rastreo
Daylio
App de diario y seguimiento del humor, muy simple y visual: elegís cómo te sentiste y qué hiciste, y con el tiempo podrás identificar áreas de mejora.
PTSD Coach y Mindfulness Coach
Ejercicio de respiración, relajación y rastreo de síntomas.
Este contenido es educativo. Las apps recomendadas acompañan el bienestar diario y no reemplazan atención profesional.