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La tablet como chupete digital
¿Cuántas veces te descubres usando la tablet como un pacificador momentáneo? Les pasa a todos: el cansancio de la tarde, la cena que se quema, el trabajo que sigue zumbando, y de repente el cristal brillante aparece como un sedante inmediato. Funciona, claro. Apaga el ruido en dos segundos. Pero el costo real lo paga…
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Por qué tu fuerza de voluntad es más lista de lo que crees
Tenía el ordenador delante, una pantalla en blanco y una lista de pendientes que se burlaba de mi cansancio. Mi cerebro, tras horas de consultas y gestión de crisis, me enviaba una señal clara y poco negociable: «No hay más energía. Se terminó la batería. Déjalo para mañana». Durante años, como muchos profesionales de la…
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La diferencia entre «querer» y «ser capaz»: Entendiendo la autoeficacia
A menudo escucho una variante de la misma frase: «Tengo todas las ganas del mundo, pero cuando llega el momento, me paralizo». A veces lo llaman falta de motivación, otras veces, procrastinación. Pero, desde la psicología, solemos pensar esto como un fenómeno un poco más preciso: una baja percepción de autoeficacia. La respuesta no siempre…
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¿Por qué fallamos al intentar cambiar conductas?
Diseñar ignorando el sentir Saber que una tarea debe resolverse de cierta manera y terminar haciéndola de otra, solo porque la decisión correcta implicaba un esfuerzo que no se quería asumir en ese instante. Esto ocurre en cualquier momento, todos los días. Durante décadas, la gestión del comportamiento se centró en tratar este desajuste como…
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IA y apoyo emocional: saber la autoria, cambia tu perspectiva
Hace poco me encontré leyendo un estudio sobre personas jóvenes que evaluaban respuestas de apoyo emocional, tanto de profesionales de la salud mental como de una inteligencia artificial. No me sorprendió que hubiera diferencias; lo que sí me llamó la atención fue cuándo aparecían. La escena era simple: una consulta emocional real, dos respuestas posibles….
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El estigma de la estructura: «X entonces Y»
La estructura «X, entonces Y» (el condicional lógico) no nació en un servidor de Silicon Valley. Es la base de la filosofía presocrática, el corazón del método científico y la columna vertebral de cualquier argumento sólido desde hace milenios. No es falta de alma, es claridad. Por qué «X entonces Y» no es falta de…
