Preguntas frecuentes
Vivimos en una era de hiperconexión, donde gran parte de nuestras interacciones, decisiones y emociones se ven mediadas por la tecnología. Cuidar la salud mental en lo digital significa establecer límites saludables, desarrollar pensamiento crítico y prevenir el agotamiento emocional, la ansiedad o el aislamiento derivados del uso excesivo o poco consciente de dispositivos y plataformas digitales.
La ciberpsicología es una rama de la psicología que estudia cómo las tecnologías digitales —como redes sociales, inteligencia artificial, videojuegos, entornos virtuales o dispositivos móviles— influyen en nuestras emociones, pensamientos, comportamientos y vínculos sociales. Va más allá del uso de internet: analiza el impacto psicológico del entorno digital en nuestra identidad, bienestar mental, toma de decisiones y relaciones interpersonales. También permite comprender fenómenos como la adicción digital, el ciberacoso, la sobreexposición o la fatiga tecnológica, entre otros.
A través de contenidos especializados , te ofrezco estrategias prácticas para mejorar tu bienestar digital, gestionar el uso consciente de la tecnología y proteger tu salud mental en entornos conectados. Código Calma es un espacio de orientación, reflexión y formación donde encontraras temáticas que pueden ayudarte a navegar y sentirte mejor en línea.
Abordo temas fundamentales como el bienestar digital, la optimización del tiempo en línea, las repercusiones psicológicas de las redes sociales, la adicción tecnológica, el ciberacoso, la construcción de la identidad digital y el autocuidado emocional en espacios virtuales. Todo ello desde una perspectiva psicológica rigurosa, accesible y fundamentada en evidencia científica.
A cualquier persona interesada en reflexionar sobre su relación con la tecnología y fortalecer su equilibrio emocional en entornos digitales. Es útil tanto para usuarios generales como para profesionales de la salud, educación, comunicación y padres que desean acompañar de forma consciente el uso digital en su entorno.
El primer paso es observar tu relación actual con la tecnología: cuánto tiempo pasas conectado, cómo te hace sentir y qué impacto tiene en tu bienestar diario. Desde Código Calma te invito a explorar los contenidos del blog, reflexionar sin juicios y aplicar pequeñas acciones sostenibles que te ayuden a reconectar contigo, establecer límites sanos y priorizar tu salud mental en el entorno digital.