¿Te está afectando el uso de redes sociales?
Señales de alerta y cómo recuperar el equilibrio En las últimas semanas, muchas personas —padres, docentes, adolescentes y adultos— me han consultado sobre lo que es “saludable” en el uso de la tecnología: tablets, celulares, gaming, redes sociales.Y lo que sigue llamando la atención no son solo las dudas… sino los síntomas físicos que traen:dolores […]
¿Por qué hacés lo que hacés? Tres mentes brillantes que explican tu comportamiento
Cada decisión que tomás, cada hábito que repetís, cada reacción automática… no surge de la nada. Está moldeada por fuerzas invisibles que operan en segundo plano.La ciencia del comportamiento se dedica justamente a entender ese “detrás de escena” mental:¿Por qué actuamos como actuamos? ¿Cómo aprendemos, decidimos, nos equivocamos… y crecemos? Hoy quiero presentarte a tres […]
Tecnoestrés
La tecnología te supera: Cómo identificar y gestionar el tecnoestrés Vivimos en una era hiperconectada donde la tecnología no solo facilita nuestra vida diaria, sino que también genera nuevas formas de presión y agotamiento emocional. El tecnoestrés, un fenómeno cada vez más frecuente, afecta nuestra capacidad de desconectar y mantener un equilibrio saludable entre la […]
Cerebro dulce: lo que el azúcar le hace a tu mente
Todo empezó con una pregunta casual de un amigo —ese que siempre tiene un paquete de gomitas al lado del teclado—:“Che, ¿el azúcar me puede afectar el cerebro?”Y sí, mucho más de lo que solemos pensar. En los últimos años, la neurociencia ha puesto el foco en cómo una dieta alta en azúcar puede impactar […]
Mi primer amigo, un robot
Una historia como la que te comparto llegó recientemente al consultorio de una colega. Y no pude evitar detenerme a reflexionar. Un vínculo inesperado Imaginá a un niño de seis años, en su habitación, rodeado de juguetes. Pero en vez de jugar con autos o figuras de acción, su compañero favorito no es otro niño… […]
El cerebro como un sistema de control: Entre la ciberseguridad y la neurociencia
Entender el cerebro mediante conceptos y categorias tecnologicas
Que es «FOMO» y cómo está afectando tu bienestar emocional
Cómo el miedo a perderte algo puede afectar tu bienestar mental (y qué hacer al respecto) ¿Cuántas veces al día revisás tu teléfono solo para asegurarte de que no te estás perdiendo de nada importante? Ese cosquilleo constante, esa urgencia por estar al tanto de todo lo que pasa… tiene nombre: FOMO, del inglés Fear […]
Realidad virtual: ¿La próxima revolución en terapia?
¿Te imaginas enfrentar tus peores miedos sin salir de la seguridad de una sala? O mejor aún, ¿aprender a gestionar tu ansiedad social practicando en un entorno virtual antes de enfrentarte al mundo real? Esto ya no es ciencia ficción, es una realidad que está cambiando la manera en que los profesionales de la salud […]
¿Te están afectando las redes sociales más de lo que te imaginas?
En un mundo dominado por las redes sociales, es crucial priorizar nuestro bienestar mental. Las plataformas están implementando cambios para mitigar la ansiedad y la comparación constante. Un detox digital puede ser la clave para recuperar la paz interior y el control emocional.
¿Chatbots terapeutas?
La terapia asistida por IA está transformando el apoyo emocional, ofreciendo accesibilidad inmediata. Sin embargo, nunca podrá reemplazar la empatía y conexión humana esenciales para la verdadera sanación.