Un Enfoque con Inteligencia Emocional “Los datos son el nuevo petróleo, y nuestra interacción con ellos es la clave para una seguridad sólida.” — Paloma Llaneza, autora de «Datanomics». En un mundo digital donde la velocidad y la tecnología a menudo dominan, el factor humano sigue siendo el eslabón más importante y, a menudo, el…
¿Qué son los sesgos Cognitivos? Los sesgos cognitivos son patrones sistemáticos de desviación de la norma o racionalidad en el juicio humano. Estos sesgos afectan la forma en que las personas perciben la realidad, interpretan información y toman decisiones. Se pueden entender como atajos mentales que nuestro cerebro utiliza para procesar información rápida y eficientemente,…
CCBT: computerized coductual behavioral therapy. Entre el chat y la terapia «¿Realmente funcionan las aplicaciones de salud mental?» y «¿Cómo se maneja lo impersonal de una videollamada?»Estas fueron las primeras preguntas que un consultante me hizo al comenzar su proceso. Preguntas completamente válidas, por cierto. Le respondí desde la experiencia clínica, con calma y claridad,…
Señales de alerta y cómo recuperar el equilibrio En las últimas semanas, muchas personas —padres, docentes, adolescentes y adultos— me han consultado sobre lo que es “saludable” en el uso de la tecnología: tablets, celulares, gaming, redes sociales.Y lo que sigue llamando la atención no son solo las dudas… sino los síntomas físicos que traen:dolores…
La tecnología te supera: Cómo identificar y gestionar el tecnoestrés Vivimos en una era hiperconectada donde la tecnología no solo facilita nuestra vida diaria, sino que también genera nuevas formas de presión y agotamiento emocional. El tecnoestrés, un fenómeno cada vez más frecuente, afecta nuestra capacidad de desconectar y mantener un equilibrio saludable entre la…
Una historia como la que te comparto llegó recientemente al consultorio de una colega. Y no pude evitar detenerme a reflexionar. Un vínculo inesperado Imaginá a un niño de seis años, en su habitación, rodeado de juguetes. Pero en vez de jugar con autos o figuras de acción, su compañero favorito no es otro niño……
Cómo el miedo a perderte algo puede afectar tu bienestar mental (y qué hacer al respecto) ¿Cuántas veces al día revisás tu teléfono solo para asegurarte de que no te estás perdiendo de nada importante? Ese cosquilleo constante, esa urgencia por estar al tanto de todo lo que pasa… tiene nombre: FOMO, del inglés Fear…
