Posts in Bienestar Digital

Ciberpsicología, ataques cibernéticos y bienestar adolescente Miles de ciberataques ocurren cada segundo. Más allá de las pérdidas económicas, el verdadero impacto está en la mente de nuestros adolescentes. Ansiedad, comparación social y pérdida de confianza son efectos silenciosos que rara vez se ponen sobre la mesa. La ciberpsicología nos muestra que no basta con enseñar […]

5 puntos clave que el caso de META nos deja en salud mental En noviembre y diciembre de 2025, documentos judiciales revelaron que Meta canceló una investigación interna llamada Proyecto Mercury, que mostraba un vínculo causal entre el uso de sus plataformas y el deterioro de la salud mental. El estudio, realizado en 2020 junto […]

La inteligencia artificial (IA) se presenta como objetiva y neutral. Sin embargo, los algoritmos aprenden de datos creados por humanos, y esos datos reflejan prejuicios, desigualdades y errores de percepción. El resultado: sistemas que pueden amplificar sesgos en lugar de corregirlos. Comprender estos sesgos no es solo un tema técnico: es una cuestión ética y […]

CCBT: computerized coductual behavioral therapy. Entre el chat y la terapia «¿Realmente funcionan las aplicaciones de salud mental?» y «¿Cómo se maneja lo impersonal de una videollamada?»Estas fueron las primeras preguntas que un consultante me hizo al comenzar su proceso. Preguntas completamente válidas, por cierto. Le respondí desde la experiencia clínica, con calma y claridad, […]

Señales de alerta y cómo recuperar el equilibrio En las últimas semanas, muchas personas —padres, docentes, adolescentes y adultos— me han consultado sobre lo que es “saludable” en el uso de la tecnología: tablets, celulares, gaming, redes sociales.Y lo que sigue llamando la atención no son solo las dudas… sino los síntomas físicos que traen:dolores […]

La tecnología te supera: Cómo identificar y gestionar el tecnoestrés Vivimos en una era hiperconectada donde la tecnología no solo facilita nuestra vida diaria, sino que también genera nuevas formas de presión y agotamiento emocional. El tecnoestrés, un fenómeno cada vez más frecuente, afecta nuestra capacidad de desconectar y mantener un equilibrio saludable entre la […]

Cómo el miedo a perderte algo puede afectar tu bienestar mental (y qué hacer al respecto) ¿Cuántas veces al día revisás tu teléfono solo para asegurarte de que no te estás perdiendo de nada importante? Ese cosquilleo constante, esa urgencia por estar al tanto de todo lo que pasa… tiene nombre: FOMO, del inglés Fear […]

¿Te imaginas enfrentar tus peores miedos sin salir de la seguridad de una sala? O mejor aún, ¿aprender a gestionar tu ansiedad social practicando en un entorno virtual antes de enfrentarte al mundo real? Esto ya no es ciencia ficción, es una realidad que está cambiando la manera en que los profesionales de la salud […]

Una pregunta sobre seguridad y desarrollo En uno de esos grupos de trabajo en los que todos compartimos nuestras inquietudes, una mamá hizo una pregunta que seguramente muchas otras se hacen: “¿cuándo es el momento adecuado para darle un celular a mi hijo?” La pregunta es más que válida, especialmente en un mundo donde los […]

Vivimos en una era de avances tecnológicos, donde la inteligencia artificial transforma nuestras vidas. Sin embargo, surgen desafíos éticos como sesgos algorítmicos, privacidad, responsabilidad, desempleo y desinformación. Para un futuro ético, se propone transparencia, regulaciones de privacidad, responsabilidad legal y educación. Es crucial que desarrolladores, gobiernos y sociedad trabajen juntos para abordar estos desafíos.