Estrategias y consejos para mantener un equilibrio saludable en el uso de la tecnología, incluyendo la gestión del tecnoestrés, la desconexión digital y el establecimiento de límites saludables con los dispositivos electrónicos.
En la era digital, es fácil caer en el uso excesivo de la tecnología. A veces, todo empieza con algo tan simple como revisar la hora… y sin darnos cuenta, han pasado 20 minutos desplazándonos por contenidos que poco tienen que ver con nuestro presente. Esa inercia digital no es casual: está diseñada para capturar…
El mindfulness es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y reconectar con el momento presente. Pero antes de lanzarte a la práctica, te recomiendo que explores un poco de qué se trata. Incluso podrías conversar con una psicóloga formada en el tema para que tu experiencia sea más amable y personalizada….
¿Sientes que tu mente ya no descansa, como si tu cerebro estuviera siempre en línea, incluso cuando no hay una pantalla delante? No estás solo. En un mundo donde la tecnología se ha convertido en una extensión de nosotros mismos, es más fácil que nunca caer en el uso excesivo, sin darnos cuenta del precio…
¿Te imaginas despertarte una mañana y descubrir que los vuelos están cancelados, los bancos no funcionan y tu computadora solo muestra una pantalla azul? No es un guion de ciencia ficción. Ocurrió. A mediados de julio de 2024, una actualización fallida generó una interrupción masiva en los sistemas operativos de Microsoft. La consecuencia: miles de…
