En un mundo dominado por las redes sociales, es crucial priorizar nuestro bienestar mental. Las plataformas están implementando cambios para mitigar la ansiedad y la comparación constante. Un detox digital puede ser la clave para recuperar la paz interior y el control emocional.
El mindfulness es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y reconectar con el momento presente. Pero antes de lanzarte a la práctica, te recomiendo que explores un poco de qué se trata. Incluso podrías conversar con una psicóloga formada en el tema para que tu experiencia sea más amable y personalizada….
Impactos del tiempo de pantalla en la Salud Mental En este artículo, exploraremos cómo el uso excesivo de tecnología puede llevar a trastornos como la ansiedad y la depresión. Discutiremos estudios recientes y aplicaremos conceptos de la terapia cognitivo-conductual para ofrecer estrategias efectivas de manejo del tiempo frente a pantalla, con el fin de preservar…
¿Sabías que tu cerebro cambia cada vez que haces scroll en tu celular? No es metáfora. Literalmente, se transforma. Bienvenidos al mundo de la neuroplasticidad, esa súper habilidad que tiene nuestro cerebro para adaptarse, aprender, reorganizarse… ¡y también para perder el foco si lo usamos mal! Vivimos en una era donde los estímulos digitales no…
