La hiperconectividad, es decir, la constante y casi ininterrumpida conexión a dispositivos y redes digitales, afecta nuestra salud mental de múltiples maneras. Por un lado, puede aumentar el estrés, la ansiedad y la sensación de agotamiento mental debido a la sobrecarga de información y la presión de estar siempre disponibles. Además, interfiere con la calidad del sueño y reduce la capacidad de concentración y desconexión necesaria para el bienestar emocional. Sin embargo, también ofrece oportunidades para el apoyo social y el acceso a recursos de salud mental si se usa con conciencia y límites claros. El desafío está en encontrar un equilibrio saludable que permita aprovechar sus beneficios sin sacrificar nuestra estabilidad emocional.