CCBT: computerized coductual behavioral therapy. Entre el chat y la terapia «¿Realmente funcionan las aplicaciones de salud mental?» y «¿Cómo se maneja lo impersonal de una videollamada?»Estas fueron las primeras preguntas que un consultante me hizo al comenzar su proceso. Preguntas completamente válidas, por cierto. Le respondí desde la experiencia clínica, con calma y claridad,…
Señales de alerta y cómo recuperar el equilibrio En las últimas semanas, muchas personas —padres, docentes, adolescentes y adultos— me han consultado sobre lo que es “saludable” en el uso de la tecnología: tablets, celulares, gaming, redes sociales.Y lo que sigue llamando la atención no son solo las dudas… sino los síntomas físicos que traen:dolores…
Cómo el miedo a perderte algo puede afectar tu bienestar mental (y qué hacer al respecto) ¿Cuántas veces al día revisás tu teléfono solo para asegurarte de que no te estás perdiendo de nada importante? Ese cosquilleo constante, esa urgencia por estar al tanto de todo lo que pasa… tiene nombre: FOMO, del inglés Fear…
En un mundo dominado por las redes sociales, es crucial priorizar nuestro bienestar mental. Las plataformas están implementando cambios para mitigar la ansiedad y la comparación constante. Un detox digital puede ser la clave para recuperar la paz interior y el control emocional.
Una pregunta sobre seguridad y desarrollo En uno de esos grupos de trabajo en los que todos compartimos nuestras inquietudes, una mamá hizo una pregunta que seguramente muchas otras se hacen: “¿cuándo es el momento adecuado para darle un celular a mi hijo?” La pregunta es más que válida, especialmente en un mundo donde los…
1️⃣ El Poder de la Conformidad – Solomon Asch (1950) ¿Por qué a veces aceptamos lo que todos dicen aunque sepamos que está mal?Asch demostró que la presión social puede hacer que dudemos de nuestra propia percepción, solo para encajar en el grupo. 💻 Contexto digital: Las redes sociales crean “burbujas” que refuerzan tus creencias,…
🌐 Jóvenes y Tecnología: ¿Conectados o Consumidos? En la era digital, nuestras infancias están más conectadas que nunca. Pero, ¿qué efectos reales tiene esta hiperconexión en su día a día? 📱💡 Hoy nos sumergimos en los hallazgos de un estudio reciente liderado por Tejada-Garitano y su equipo, publicado en Alteridad (2023). ¿El foco? El uso…
¿Sientes que tu mente ya no descansa, como si tu cerebro estuviera siempre en línea, incluso cuando no hay una pantalla delante? No estás solo. En un mundo donde la tecnología se ha convertido en una extensión de nosotros mismos, es más fácil que nunca caer en el uso excesivo, sin darnos cuenta del precio…
