Cibercrisis y salud mental: lo que aprendí en medio del caos
Quien haya vivido una crisis tecnológica sabe que no basta con contener el incidente: también hay que contener la ansiedad, la presión de decidir rápido, la incertidumbre y el agotamiento cognitivo. Lo viví en 2018, trabajando en la recepción de una empresa de telecomunicaciones en Argentina. Bastaba una caída del sistema para que el caos […]
Tecnoestrés
La tecnología te supera: Cómo identificar y gestionar el tecnoestrés Vivimos en una era hiperconectada donde la tecnología no solo facilita nuestra vida diaria, sino que también genera nuevas formas de presión y agotamiento emocional. El tecnoestrés, un fenómeno cada vez más frecuente, afecta nuestra capacidad de desconectar y mantener un equilibrio saludable entre la […]
Que es «FOMO» y cómo está afectando tu bienestar emocional
Cómo el miedo a perderte algo puede afectar tu bienestar mental (y qué hacer al respecto) ¿Cuántas veces al día revisás tu teléfono solo para asegurarte de que no te estás perdiendo de nada importante? Ese cosquilleo constante, esa urgencia por estar al tanto de todo lo que pasa… tiene nombre: FOMO, del inglés Fear […]
Tecnología sin agotamiento: pequeños hábitos para un uso más saludable
En la era digital, es fácil caer en el uso excesivo de la tecnología. A veces, todo empieza con algo tan simple como revisar la hora… y sin darnos cuenta, han pasado 20 minutos desplazándonos por contenidos que poco tienen que ver con nuestro presente. Esa inercia digital no es casual: está diseñada para capturar […]
Interrupción masiva: mundo detenido
¿Te imaginas despertarte una mañana y descubrir que los vuelos están cancelados, los bancos no funcionan y tu computadora solo muestra una pantalla azul? No es un guion de ciencia ficción. Ocurrió. A mediados de julio de 2024, una actualización fallida generó una interrupción masiva en los sistemas operativos de Microsoft. La consecuencia: miles de […]